5 بهترین برنامه ردیاب دوره برای اندروید و iOS

اگر هنوز از تقویم برای ردیابی پریودهای خود استفاده می کنید، وقت آن رسیده است که آن را ارتقا دهید. برنامه های ردیاب پریود بی شماری در اینترنت وجود دارد که به شما کمک می کند فرآیند ردیابی را خودکار کنید و از سلامت قاعدگی خود مراقبت کنید. علاوه بر ارائه تجزیه و تحلیل دقیق از پریودهای شما، آنها می توانند به شناسایی مشکلات بالقوه سلامتی، ارائه بینش های باروری، ردیابی علائم و موارد دیگر کمک کنند.

در این مقاله در مورد 5 بهترین اپلیکیشن ردیابی دوره برای اندروید و iOS صحبت خواهیم کرد. اگر نگران حریم خصوصی هستید، مطمئن باشید که این برنامه ها ایمن هستند و داده های شما را نمی فروشند. استفاده از اکثر آنها رایگان است، اما برای برخی از ویژگی های منحصر به فرد باید هزینه پرداخت کنید. شروع کنیم!

1. Flo – بهترین برنامه رایگان دوره ردیاب

Flo به عنوان بهترین برنامه ردیابی دوره بسیار مورد توجه است. پایگاه کاربری آن حدود 250 میلیون نفر در سراسر جهان است که شامل پزشکان و کارشناسان صنعت می شود. در حالی که رابط کاربری ساده است، سوالات زیادی برای شروع می پرسد. خوشبختانه، می توانید از برخی از آنها عبور کنید.

ما دوست داریم که این برنامه بیش از 70 علامت از جمله حالت تهوع، نفخ، خشکی واژن، خستگی و آکنه داشته باشد. این علائم را می توان در کنار چرخه ها ثبت کرد تا مروری دقیق تر از دوره های شما داشته باشید. امکان همگام سازی با اپلیکیشن Health Apple و حساب Fitbit دلیل خوبی دیگر برای انتخاب Flo است.

جدا از ردیابی دوره، نسخه رایگان به شما امکان می دهد از انجمن فعال برای بحث در مورد موضوعات صمیمی به صورت ناشناس استفاده کنید. از آنجایی که Flo پایگاه کاربری خوبی دارد، سوالات زیادی در اینجا ارسال و پاسخ داده می شود.

از سوی دیگر، Flo Premium ویژگی هایی مانند بازخورد شخصی توسط مشاوران پزشکی، ردیابی بارداری، مقالات و دوره های ویدیویی در مورد سلامت باروری را ارائه می دهد. توجه داشته باشید که Flo دائماً از شما درخواست می کند که اشتراک پریمیوم را بخرید و بعد از یک امتیاز می تواند بسیار آزاردهنده شود.

قیمت: رایگان؛ نسخه پولی: 39.99 دلار در سال به بعد

دانلود فلو برای اندروید

Flo را برای iOS دانلود کنید

2. سرنخ – برنامه شامل جنسیت

سرنخ جنبه رابط کاربری را میخکوب می کند. طراحی مینیمالیستی دارد و استفاده از آن آسان است. این برنامه سه گزینه اصلی را ارائه می دهد – پیگیری پریود من، تلاش برای بارداری و پیگیری بارداری من. حالت Track My Period رایگان است، اما دو حالت دیگر فقط با اشتراک Clue Plus قابل باز شدن هستند.

با Clue Plus، حداکثر شش دوره آینده، نکات و مقاله‌های متخصصان پزشکی، برچسب‌های سفارشی نامحدود برای شخصی‌سازی و پشتیبانی ممتاز مراقبت از مشتری را پیش‌بینی می‌کنید. مطالب آموزشی در این برنامه توسط کارشناسان ارائه شده است. بنابراین، می توانید به آنها اعتماد کنید. این همچنین شامل پادکستی به نام هورمونی است که در آن میزبانان در مورد تأثیر هورمون ها بر بدن ما و دنیای اطراف ما صحبت می کنند.

در حالی که همه چیز در مورد برنامه چشمگیر است، جنبه بی طرفی جنسیتی آن را متمایز می کند. برای همین، Clue از زبان شامل جنسیت در سراسر برنامه استفاده می کند و منابعی را برای جامعه LGBTQIA فراهم می کند. با این حال، برخلاف Flo، گزینه جفت کردن آن با برنامه های شخص ثالث را ندارید.

قیمت: رایگان؛ اشتراک، ابونمان: 39.99 دلار در سال به بعد

دانلود Clue برای iOS

دانلود Clue برای اندروید

3. ردیاب دوره نوجوانی – برنامه ردیاب دوره برای Tweens و Teens

در دریای برنامه های ردیابی دوره، Teen Period Tracker یکی از معدود برنامه هایی است که بر روی نوجوانان (و نوجوانان) تمرکز دارد. این برنامه دارای یک رابط نسبتاً ساده است که با شخصیت های کارتونی و شکلک ها لایه بندی شده است. نیازی به ورود به سیستم ندارد مگر اینکه بخواهید از گزینه چت استفاده کنید. در برنامه، می‌توانید دوره‌های قاعدگی را ردیابی کنید، علائم را ثبت کنید، یادداشت‌های لبنیات را اضافه کنید و موارد دیگر.

این برنامه دارای دو موضوع برای انتخاب است – حالت روز و حالت شب. با این حال، تغییر به دیگری تغییر زیادی نمی کند. در این برنامه، می‌توانید درباره گزینه‌های محصولات بهداشتی بیاموزید، با دختران همکار صحبت کنید و از توصیه‌های آنها مطلع شوید.

علاوه بر این، تمام اطلاعات شما را می توان با گزینه قفل داخلی ایمن کرد. استفاده از این برنامه کاملاً رایگان است به جز گزینه کنترل والدین که به فرد اجازه می دهد تنظیمات خاص را قفل کند.

قیمت: رایگان

دانلود ردیاب دوره نوجوانی برای اندروید

دانلود Teen Period Tracker برای iOS

4. چرخه ها – دقیق ترین و مفیدترین برای زوج ها

برنامه Cycles رویکرد کمی متفاوت برای ردیابی دوره دارد. برخلاف سایر برنامه‌ها، دو گزینه را در اختیار شما قرار می‌دهد – Track My Cycle و Follow Someone's Cycle. مورد دوم جایی است که همه چیز جالب می شود. با استفاده از آن، می توانید از شریک زندگی خود دعوت کنید تا دوره های شما را ردیابی کند. به این ترتیب، آنها می توانند بفهمند که آیا شما با مشکلی روبرو هستید یا هوس عجیبی دارید. در حالی که این ویژگی عالی است، Cycles آن را در زیر یک paywall قفل کرده است. برای دسترسی به آن، باید سالانه 29.99 دلار هزینه پرداخت کنید.

این برنامه دارای طراحی بسیار مینیمال است و به راحتی می توان در آن حرکت کرد. در صفحه اصلی، می توانید روزهای پریود، باروری و PMS خود را مشاهده کنید. همراه با این، پیش بینی هایی را برای کمردرد، استرس، بی خوابی و حساسیت ارائه می دهد.

نکته برجسته برنامه پیش بینی پنجره باروری است. بر اساس عواملی مانند مصرف قرص، کیفیت مخاط دهانه رحم، دمای پایه بدن و آزمایش تخمک گذاری به نتیجه می رسد. بنابراین، احتمالاً نسبت به سایر برنامه های موجود در لیست، پیش بینی باروری دقیق تری خواهید داشت. مهم است که توجه داشته باشید که ردیابی دوره را به عنوان بخشی از مدل رایگان دریافت می کنید.

قیمت: رایگان، اشتراک حق بیمه: 29.99 دلار در سال

دانلود Cycles برای iOS

5. Ovia – بهترین ردیاب برای بارداری

Ovia باید اپلیکیشنی مناسب برای زنانی باشد که به دنبال باردار شدن هستند. بله، شما می توانید دوره های پریود را در برنامه پیگیری کنید، اما تمرکز اصلی بر روی ردیابی بارداری است. بر اساس جزئیات ارائه شده، برنامه امتیاز باروری، پنجره باروری و نمودار دقیق باروری شما را نشان می دهد. علاوه بر این، گزینه ای برای مدیریت یائسگی وجود دارد که در بین برنامه های فهرست شده وجود ندارد.

علاوه بر این، توانایی برنامه برای ردیابی علائم متعدد و همگام سازی مشابه با برنامه Apple Health چیزی است که ما را بیش از همه تحت تاثیر قرار داد. علاوه بر این، پایگاه نسبتاً مناسبی از مقالات دارد که موضوعاتی مانند سلامت باروری، بارداری، سلامتی و موارد دیگر را پوشش می‌دهد.

برای کسانی که از مطالعه لذت نمی برند، یک سری ویدیو به نام باروری 101 وجود دارد که این موضوع را به تفصیل مورد بحث قرار می دهد. علاوه بر این، یک انجمن فعال وجود دارد که می توانید سوالات خود را در آن ارسال کنید. حدس بزن چی شده؟ Ovia برای هیچ یک از این ویژگی های شگفت انگیز یک پنی دریافت نمی کند.

قیمت: رایگان

دانلود Ovia برای iOS

دانلود Ovia برای اندروید

سلامت قاعدگی خود را دنبال کنید

بنابراین، اینها بهترین توصیه های ما برای برنامه های ردیابی دوره برای اندروید و iOS بود. به این برنامه ها نگاهی بیندازید و برنامه ای را انتخاب کنید که با نیازهای شما مطابقت دارد. برای ردیابی باروری، ما Cycles را توصیه می کنیم، در حالی که Flo توصیه آسانی برای بینش بیشتر در مورد دوره های شما است. پیشنهاد دیگری دارید؟ در نظرات زیر به اشتراک بگذارید.